En el mundo de la fisioterapia existen un montón de alternativas para lograr mejoras en la condición física de los pacientes y elevar su calidad de vida. La punción seca es una técnica terapéutica utilizada en fisioterapia que se ha popularizado por su efectividad para aliviar puntos gatillo y contracturas musculares. A través de la inserción de agujas finas en los músculos, se busca desactivar nódulos dolorosos y mejorar la funcionalidad del cuerpo. Descubre en este post de Sakro qué es la punción seca, sus beneficios y las diferentes aplicaciones en áreas específicas del cuerpo.

¿Qué es la punción seca?

La punción seca es una técnica de fisioterapia que utiliza agujas muy finas para tratar puntos gatillo en los músculos. A diferencia de la acupuntura, la punción seca no se basa en la medicina tradicional china, sino en la anatomía y fisiología modernas. 

El término “seca” se refiere a que no se inyecta ninguna sustancia en el tejido; la aguja en sí misma es la herramienta activa. Esta técnica se centra en localizar y desactivar los puntos gatillo, que son áreas hipersensibles dentro de una banda tensa del músculo, y suelen ser responsables de dolores locales y referidos a otras partes del cuerpo.

En Sakro, centro de fisioterapia en Pamplona, lo utilizamos con frecuencia para tratar el dolor miofascial, un problema físico que con el paso de los años presenta mayor incidencia en la población. Pero también se utiliza para tratar contracturas musculares, mejorar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y restaurar la función muscular normal. 

¿Para qué sirve la punción seca?

Como hemos mencionado anteriormente, la punción seca sirve para eliminar la tensión en músculos específicos del cuerpo y para aliviar el dolor muscular crónico y agudo, así como para mejorar la movilidad en diversas áreas del cuerpo. Está indicada en casos de miositis, fibromialgia, contracturas, dolores de cabeza tensionales, entre otros. Al tratar puntos gatillo en músculos como el trapecio, hombro, piramidal o gemelo, la técnica ayuda a liberar la tensión muscular, mejorar la amplitud de movimiento y acelerar el proceso de recuperación.

La inserción de la aguja produce un efecto reflejo en las fibras del músculo dañado, lo que les permite desbloquearse de manera natural. Esto acelera en gran medida el proceso de recuperación, además de reducir de forma inmediata el dolor un margen cercano al 25%.

Esta técnica es especialmente beneficiosa para deportistas, personas con trabajos sedentarios, o cualquier persona que experimente molestias musculares recurrentes. 

punción seca trapecio

Beneficios y cuidados tras la punción seca

  • Alivio inmediato del dolor: la punción seca reduce el dolor muscular y molestias en áreas afectadas.
  • Mejora de la movilidad: al liberar puntos gatillo, se incrementa la flexibilidad y rango de movimiento.
  • Reducción de tensiones: el tratamiento disminuye la rigidez muscular y la presión sobre nervios.
  • Aceleración de la recuperación: facilita la rehabilitación de lesiones por sobreuso o tensiones crónicas.
  • Mejora de la circulación: la técnica favorece el flujo sanguíneo, ayudando en la eliminación de toxinas.
  • Descanso adecuado: después de la punción seca, es recomendable evitar actividades intensas para permitir la recuperación.
  • Aplicación de frío: durante las primeras 24 a 48 horas, usar compresas frías para disminuir inflamación y dolor.
  • Uso de calor posteriormente: después de la fase inicial, aplicar calor suave para relajar los músculos y mejorar la circulación.
  • Hidratación: beber abundante agua para ayudar a eliminar toxinas liberadas durante el tratamiento.
  • Seguimiento profesional: consultar al fisioterapeuta sobre ejercicios de estiramiento y fortalecimiento post-tratamiento.
  • Cuidado de la zona tratada: mantener la zona limpia y evitar masajes intensos que puedan irritarla.

Calor o frío después de una punción seca

Tal y como hemos citado antes, después de la punción seca, es común que surjan pequeñas hematomas o inflamación en el área tratada. Para estos casos, se recomienda aplicar frío durante las primeras 24 a 48 horas para reducir la inflamación y el dolor. El uso de compresas frías puede ayudar a minimizar la hinchazón. Posteriormente, la aplicación de calor suave puede ser beneficiosa para relajar los músculos y mejorar la circulación en la zona tratada. Sin embargo, cada caso es distinto, y se debe seguir la recomendación específica del fisioterapeuta respecto al uso de calor o frío.

Descanso tras la punción seca

El descanso tras la punción seca es esencial para que el cuerpo aproveche los efectos terapéuticos del tratamiento. Es aconsejable evitar actividades físicas intensas o movimientos que puedan volver a tensar los músculos tratados durante las primeras 24 a 48 horas. Este período de descanso permite que el músculo comience a sanar y que no se desencadenen nuevas contracturas. Además, mantener una buena hidratación y seguir una dieta equilibrada puede favorecer el proceso de recuperación y la eliminación de toxinas.

punción seca duele

Aplicaciones de la punción seca según la zona del cuerpo

La punción seca tiene aplicaciones específicas dependiendo de la zona del cuerpo a tratar. A continuación, analizamos algunas de las más comunes:

Punción seca en el trapecio

El trapecio acumula tensión por malas posturas o estrés, y sus puntos gatillo provocan dolores de cabeza, cuello y hombros. La punción seca libera estas tensiones, alivia dolores localizados y mejora la movilidad en la zona cervical y escapular, reduciendo la rigidez y previniendo contracturas.

Punción seca en el hombro

En casos de tendinitis, capsulitis u otras afecciones del hombro, esta técnica mejora el rango de movimiento y disminuye el dolor. Al relajar músculos y tendones, facilita la rehabilitación, evita la progresión de lesiones y mejora la postura al reducir la tensión en músculos circundantes.

Punción seca en el piramidal

El músculo piramidal, ubicado en la región glútea, puede generar dolor en la cadera y el muslo asociado al síndrome del piramidal. La punción seca desactiva sus puntos gatillo, aliviando el dolor y mejorando la movilidad del miembro inferior. Esto disminuye la presión sobre el nervio ciático, siendo especialmente beneficioso para quienes sufren de ciática.

Punción seca en el gemelo

El gemelo, sujeto a tensión constante, puede presentar puntos gatillo que causan dolor al caminar o correr y rigidez. La punción seca en esta zona reduce la tensión muscular, mejora la circulación y previene lesiones como la tendinitis de Aquiles, siendo útil para tratar contracturas por sobrecarga o esfuerzos repetitivos.

Punción seca en la zona lumbar

El dolor lumbar se alivia al tratar puntos gatillo en músculos como el cuadrado lumbar o los erectores espinales. La técnica mejora la postura y la flexibilidad, resultando especialmente útil para quienes sufren de lumbalgia crónica o trabajos sedentarios.

Punción seca en el cuello

Aplicada en músculos profundos como el esplenio o semiespinoso, la punción seca en el cuello libera tensiones, mejora la movilidad cervical y reduce las cefaleas tensionales, garantizando seguridad en una zona delicada.

Punción seca para epicondilitis

La epicondilitis o “codo de tenista” se beneficia al tratar puntos gatillo en los músculos extensores del antebrazo. Esta técnica reduce el dolor, mejora la función muscular y acelera la recuperación de lesiones por sobreuso, mejorando la calidad de vida del paciente.

punción seca

A día de hoy la punción seca se ha consolidado como una herramienta valiosa dentro de la fisioterapia para tratar diferentes tipos de dolores musculares y mejorar la calidad de vida de los pacientes. 

Si tienes algún tipo de dolencia muscular crónica o que padezcas de una lesión puntual, te invitamos a que te pongas en contacto con el equipo de Sakro y que consigas un tratamiento a tu medida. Con nuestro servicio de fisioterapia en Pamplona estamos seguros de que mejorarás en el menor tiempo posible.

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