Las lesiones deportivas pueden ocurrirle a todo el mundo que practica algún tipo de deporte. Dependiendo del tipo de actividad física el cuerpo humano sufre más en unas partes u otras.
¿Cuáles son las lesiones que más aparecen?
Tenemos que dejar claro que no es lo mismo salir a la calle a hacer footing que practicar surf, cada práctica puede ocasionar lesiones diferentes.
Lesiones de rodilla
En cualquier actividad física donde tengas que saltar, correr o utilizar mucho estas articulaciones es frecuente que aparezcan problemas como esguinces, ligamentos cruzados o roturas de tendón.
Dolores musculares
Algunos de los dolores musculares que más aparecen son las roturas fibrilares, dolores de espalda, distensiones musculares o los esguinces de muñeca.
¿Existen deportes seguros?
Según las estadísticas, los deportes menos lesivos son el pilates, la bicicleta estática y la natación. Este primero ha conseguido llamar la atención de miles de personas debido a los grandes beneficios que ofrece tanto para articulaciones como para músculos. Los fisioterapeutas también lo utilizan para corregir los problemas de cada paciente mediante la creación de tablas de ejercicios dependiendo de su edad, peso y dolor.
La natación, al no ejercer presión sobre los músculos, te permite fortalecerlos a la misma vez que realizas movimiento sin la fuerza de la gravedad.
¿Cómo pueden prevenirse estas lesiones?
La mejor forma para prevenir las lesiones, según los expertos, no se basa únicamente en calentar bien antes de empezar a practicar deporte, también debe estar acompañado de una alimentación saludable y de cuidar de nuestro cuerpo sin someterlo a una sesión intensiva.
Cuando el entrenamiento haya finalizado, también se deben realizar distintos estiramientos musculares, esto es bueno para evitar que aparezcan contracturas. Siempre deben realizarse de forma suave, sin forzar el cuerpo.
¿Cómo pueden tratarse las lesiones deportivas?
Todo dependerá del tipo de lesión que estés sufriendo y de las condiciones de tu propio cuerpo, pero los fisioterapeutas son los más demandados en este aspecto, debido a que consiguen que la recuperación sea rápida y efectiva.
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